Выгорание мамы: как выстроить график с ребенком 1,5 лет при совместном сне и ГВ в Краснодаре?

Девочки, расскажите как у вас?….

Я на грани послать просто всех нафиг, года 1,5 говорю мужу что я все, выгорела,( у кого совместный сон, ГВ до 2 лет, просто крики и оры по поводу и без, да и просто ребенок…понимают)
Мне всегда сложно было без сна, с малым стало в разы хуже, подкосило все здоровье… прям жестко, в том году не вылазила с больниц, ну гулять с подругами не хожу, иногда на маник ездила, еле еле настояла на саду в 2 года, ходит 2-3 раза в неделю.
Сейчас имеем такой примерно график
Утром муж и малой встают, я сплю 1-1,5, они завтракают, потом я и уже целый тусим дома с ним.

Если садик, то естественно встаю раньше и собираю, готовлю… после сада сон, приходим в 4 примерно домой.

Прошу иногда пару часов, или как получится позаниматься своими делами.

Когда нет сада можем ходить гулять, или в тц

Иногда я не готовлю, просто нет желания и сил, можем купить готовое, или муж что то готовит.

Сейчас мы месяц у мамы в гостях и весь «график» вообще не по плану, я ни разу не доспала, каждое утро крики и оры, (думаю кризис 3 пришел….)
Я встаю, завтракаем и в 90% уходим на площадку или парк, тут в Краснодаре было тепло….

Муж сидит работает. Моя боль в чем, он безусловно помогает, делает завтрак, купает, если придет мелкий то может отвлечься… но вот это, что он всегда сидит с малым, и работает…. А я нет, меня раздражает просто. Я не виновата что он дома работает и бегает к нему в кабинет.
У кого другой график, как вы живете ? Как вам помогают? Как вы уходите погулять? Как часто?

Ну я думаю не нужно объяснять, что ребенок супер энергичен, всегда бегает орет, что не так орет, уйти нельзя орет, в душ нельзя орет и тд🥲🥲🥲