Не могу похудеть после родов: вес стоит на месте, живот как на 6-7 месяце. Как укрепить мышцы пресса?

Question

Не могу похудеть после родов, приехала домой 75, стараюсь после 18-00 не есть, но конечно это не всегда удаётся. Похудела до 72.5 и все обратно в + пошла, сейчас уже 75.8😞
Живот похож на 6-7 месяц Б, если не знать что это жир, то можно подумать что мы опять ждем малыша.  Если мышцы поднапрячь то подтягивается. Так вот может мышцы живота слабые и их как то прокачать?

Zhanna_Vit · Answer

Дефицит калорий, питьевой режим и больше белковой пищи вам помогут. Ещё можете велгию проставит, тоже вес вниз пойдёт быстрее

Анастасия · Answer

Я пресс качаю

Елена Андреева · Answer

Меня велгия спасает после декрета, я до это справится со своим аппетитом не могла, сплошные срывы, до слез( Теперь хоть могу дифицит каллорий соблюдать и худею!

Елена Андреева · Answer

@marishaozzzzzвелгия уколы для похудения, мне эндокринолог назначила, аппетит снижают и есть не хочется

Маришка · Answer

@andreeva05071988 ничего себе и сколько шт надо поставить?

Елена Андреева · Answer

@marishaozzzzz там целый курс и система на велгии, вам подробно эндокринолог расскажет))

Ева · Answer

Одной прокачкой тут не обойтись. Я на энлигрии аппетит обуздала, и у меня талия начала вырисовываться. До этого была как облако в штанах, упражнения на пресс мало помогали.

Юлия · Answer

Я вообще тоже не могу скинуть. Вес держится. Но мы на ГВ. Я с утра как будто неделю не ела, бегом бегу кофе пить с бутиками. И вечером обязательно надо пить чай. Не могу себя перестроить в питании

Маришка · Answer

Я уже привыкла не есть вечером

Юлия · Answer

@marishaozzzzz из меня как будто все высасывают

Маришка · Answer

Но вот что то пока не работает(

Елена · Answer

Самое эффективное - дефицит калорий (считать калории нужно) + корректировать питание (больше белка, меньше углеводов)
Но мне кажется, что это сложновато с таким маленьким ребенком
Я бы отложила этот вопрос чуть на попозже, когда будет больше времени свободного 🙏
Гулять с коляской ходите, движение тоже всегда хорошо ☀️

Маришка · Answer

Тоже давно так пробовали делать,  ох меня прямо сильно напрягало взвешивать всё и фиксировать, спустя пару недель надоело.

Елена · Answer

@marishaozzzzz главное начать, потом интуитивно идёт. Понимание приходит порций, бжу блюд +/-

В прошлом году сбросила 10кг, но осенью был сложный период и набрала часть кг обратно. Сейчас снова на дефиците и ПП)
Из набранных 7 кг сбросила 3кг, но ещё в процессе))

Елена · Answer

@marishaozzzzz сбрасывала с 68 до 58 год назад, сейчас 62 вес (был 65)
Цель 58. В идеале 55))

Алла · Answer

Я с тобой
Только к своему весу еще 15 добавь - это я )
Которая до двух последних весила после тренажорки 56кг.
И да , слухи уже идут , что мы ждем еще ребенка....
Ненавижу свой жир 
Но жрать хочу всегда.
Сейчас слегла с гнойной ангиной . и че думаешь , в меня еда не лезет ?
Два чебурека с утра за милую душу

Маришка · Answer

Как худела, что нибудь прям эффективное есть в заначке? 
Я после первой Б долго в до беременный вес приходила, наверно месяцев 8-9 из них месяца 2-3 вот не ела прямо строго после 18 и тогда хорошо уходил вес.

Юлия · Answer

Не переживайте, нам скоро год- а я вешу как перед родами…. Ничего не помогает… смирилась…. Жду окончания ГВ

Маришка · Answer

У меня ИВ.

Мари · Answer

Да что вы знаете об остаточном животике 🤣🤣 сегодня мне выдали вот это, глядишь слухи далеко пойдут 🤣🤣

Маришка · Answer

Меня ещё в первую Б подруга спросила ну и как оно беременной ходить, я ей ляпнула что всю жизнь готова быть с животиком, ну вот получите, распишитесь, ваше желание исполнено)

Мари · Answer

@marishaozzzzz 🤣🤣🤣

Answer

Здравствуйте я сейчас тоже худеть начала, только питание нормальное 3 разовое, у девушки с марафона меню есть и она чат создала, могу вам ссылку скинуть вход 200 рублей всего и меню на 21 день будет +советы по похудению даёт из своего опыта

Маришка · Answer

Боюсь что придерживаться меню с двумя детишками не получится, да и времени не хватит на готовку

Answer

@marishaozzzzz у меня тоже 2 детей, там готовить завтрак минут 15 и обед с ужином одинаково минут 20 выходить, блюда простые очень и не дорогие

Каролина · Answer

А что вы едите до 6? Одно дело не есть после 6 а в течение дня что едите?

Каролина · Answer

@marishaozzzzz, ну вот изходя из того что вы написали большая часть занимается углеводы быстрее .
А белка и клетчатки как токовой нет 
Если стабилизировать питание и плюс подключить банальную ходьбу в 10 т шагов уже будет прогресс в объеме будете таять а ещё пьёте воду? Гв кормите ?
Если вообще тема вам актуальная есть сылка в наш чат душевный заходите будем рады помочь .
Чат по интересам

Маришка · Answer

@karolinamiloslavskaa гв нет, воду надо да, знаю, буду пить.

Каролина · Answer

@marishaozzzzz, я привыкала в воде так набирала бутылку воды и ставила на видное место и вы сами не заметите как выпьете

Амина🌸 · Answer

У меня так же , я после кс и сказали живот долго не уходит

Наталья · Answer

Тоже живот такой был 
Начала делать упражнения из интернета и все лучше и лучше конечно становится

Маришка · Answer

Упражнений куча разных, что именно делали?

Наталья · Answer

@marishaozzzzz, вообще это видео 
1)вдох выдох 
2)ноги по очереди поднимать 
3)рука и нога с одной стороны одновременно выпрямляются 
+ ходьба 
+дефицит калорий 
Еще колени на уровень живота поднимаю не прислоняясь к телу ногой (стоя)
У меня слабые мышцы + много жира на животе было и сейчас выглядит на много лучше чем изначально

Не могу похудеть после родов: вес стоит на месте, живот как на 6-7 месяце. Как укрепить мышцы пресса?

Лучший комментарий

Комментарии