Бессонница мучает: не могу заснуть до 2-3 часов ночи, а утром ужасная сонливость! Что делать?

«Упахиваться» не помогает)))) я сутками бываю вообще одна с двумя детьми и двумя собаками. Мои 4 вагона 🚊
Днем спать хочу, хоть на стену лезь
Ночью - 💃
Это треш конечно. Бывает правда без задних ног падаю, не помню как в кровать ложусь. Но периодами просто уснуть не могу никак, хоть и спать хочется
Вообще, очень норм помогает Магне б6 форте, но я от него еще сильнее спать хочу, поэтому не пью
Но в борьбе с бессонницей - кладезь
И чайку на ночь с мяткой/жасмином

Днём упахайте себя. И бессонницу как рукой снимет.