Бессонница после родов: просыпаюсь каждые 1-2 часа, устала ужасно! Как высыпаться?

Зкб бессонница 😑 ончу сатаан утуйбаппын 😵‍💫🥴 дьэ утуйан истэхпинэ хаба5аран турабын или о5ом иигэ кэлэр. Туун хаста да уьуктабын хаба5аран или о5ом тугу эрэ санарда5ына, дьэ утуйан истэхпинэ аны будильник тыаьыыр улахаммын школа5а атаарабын 🤌🏻🤌🏻🤌🏻 инник гынан урывками сплю и просыпаюсь каждые 1-2ч 😵‍💫🥴🫠

Мечтаю хотя бы беспробудно 5ч поспать 😭 а то весь день уставшая , днем не могу заснуть . Саатарха уу чумпуга и харана5а эрэ утуйарбын астынабын