Ребенку 11 месяцев, спит два раза днем - какой режим сна лучше всего?

Вб 3/4/4

Плюс минус 30 минут

Когда как

Но общее вб за день у нас всегда 10 часов +-30 минут, а иначе не уснет, либо уснет и потом проснется :)

И вб перед ночным всегда больше, чем остальные

В идеале было:

Встали в 9

На первый сон в 12 (спит 1-1,15ч)

Второй сон в 16(спит 1-2ч)

В ночь в 21:30-22:30

У нас вб в сутки 12-13 часов

1 вб 3:50-4:10

2 вб 4:00-4:20

3 вб 4:20-4:30

Если встаем в 9, то вб 2:30-2:45

Здесь пытаюсь подогнать чтобы проснулся в 13:00. Даю спать до 1,5 часов максимум.

Потом вб 3 часа. Засыпает в 16:00. Стараюсь чтобы проснулся в 17:00-17:30. Тоже даю спать не дольше 1:20-1:30.

На ночь уходить в 21:00. Здесь вб уже 3:30-4:00 часа.

Если днем много спит, то тоже ночью просыпается

Мой опыт. В 11 мес я тоже очень сильно мучилась, у конса сопровождение брала, моя тоже малоспишка, сейчас в 1.2 на 1 сон перешли, в 11мес как раз на сброс вышли, через микро. Растили 1вб каждые 2дня по 5 мин. Суммарно оба вб растили не больше, чем на 10 мин. Итак, после работы с консом : 1вб 4.45, 1сон 1.20, 2вб 4.45 , 2 сон 20 мин, 3вб 3.10 (после микро вб должно быть не больше 3ч, но методом подбора 3.10 получили), овб 12.40. Потом после работы через некоторое время произошел откат, овб упал до 12.20. Через некоторое время снова вышли на эти цифры, потом дорастила до 13 часов овб (5/5/3) и вышла на чередование. Чередовала так месяц, пока снова не появились гуляния и отказ от 2 сна. Но(!) моя дочь малоспящая. С рождения до табличных норм не дотягивала. А еще у нас была анемия, которую компенсировали. Работали комплексно. Подключали сенсорику, налаживали питание днем. И обязательно фиксировать утро. Ну и соблюдать условия сна, активное/спокойное бодрствование.