Лишний вес после ГВ и повышенный инсулин: нужен хороший эндокринолог в Москве!
🆘Девочки 🆘 у меня лишний вес и его много ❗️ я на днях только завершила ГВ , и теперь хочу хорошенько взяться за себя . Мне нужен эндокринолог хороший , так как у меня повышен инсулин . Хочу чтоб специалист назначил грамотное лечение . Покупала всякие методички по ИР у нутрициологов , но нормально следовать рекомендациям не получается ( думала может какие то уже серьезные препараты подключить
Лучший комментарий
Комментарии
У вас инсулинорезистентность? Я при ней пила Субетту курсом для нормализации сахара, полностью пересмотрела питание, полностью исключила алкоголь и стала много очень гулять. Лишние килограммы потихоньку ушли
Да глюкоза у меня 5.9 а инсулин 23 на тощак. Мне ранее назначали метаформин, берберин, витамин Д3. И интервальное голодание и легкая физ.нагрузка. Чуть держалась, но и на к сладкому с льная.
Док Магомедова говорила , что первым нужно снизить липтинорезистентнось, а в месте с ним и инсулин снизится
Осталось загуглить что такое липтинорезисиентность 🫣
@desabiro, Признаки лептин-резистентности
невозможность снизить вес при регулярных фитнес-тренировках и правильном питании; позднее чувство насыщения; усталость и слабость даже после полноценного сна; клинические признаки гипотиреоза при нормальном уровне гормонов щитовидной железы.
@desabiro, он вырабатывает инсулин, повышает или понижает его
инсулин можно снизить простыми правилами в питании.
1. убрать перекусы. питаться 2-3 в день, не перекусывая вообще между приемами пищи.
2. максимально снизить количество быстрых углеводов (мучное, сахар).
3. повысить употребление жиров (яйца, авокадо, орехи и прочее).
в идеале посидеть на кето. на ютубе доктор берг очень понятно объясняет об этом питании.
Да я так пробовала, мне один эндокринолог назначал интервальное голодание. 2 месяца держалась, а потом тяга к вредному взяла вверх 😢
Здравствуйте! Вы выбрали в итоге врача? Были на приеме ? Расскажите пожалуйста