Девочки, срочно собираем женсовет!
Предисловие.
Лишним весом никогда не страдала, в питании себя никогда не ограничивала (в рационе есть сладкое, в том числе и мучное).
В последние годы очень стала болеть спина, сидячая работа, много времени за компьютером, плюс декрет /ребенок.
Я со спортом на «вы», но дабы избавить себя от болей, набрать вес, да и вообще немного округлиться!!! планирую ходить в тренажерный зал/групповые занятия.
Теперь к делу. Буду очень рада вашим советам.
С чего вообще начинают? Может для начала просто пойти хоть немного растянуться? Я бревно-бревнище, ногу выпрямить не в состоянии.
Я как котенок, который потерялся и не знает в каком направлении нужно двигаться.
Что? Куда? К кому? 😂😂😂 умоляю, скажите что нибудь!
Лучший комментарий
Комментарии
Зюм, сходи на персональные тренировки с тренером 🤌🏻очень классная тема …. Сама начинала с этого
Я тоже хуже бревна была что аж стыдно перед тренером было … 🤣
Как мальчик подрастет уже самой надо возобновить все
Если проблемы со спиной, то я посоветовала бы начать с пилатеса или плавания
Я начала ходить в бассейн. А потом на йогу, но у нас тренер не мягкую йогу вела, а настоящий фитнес-марафон, было все очень быстро и тяжело, но это и кайф, не люблю долгую, спокойную йогу. Потом и пилатес подключила, и на группу с фитболом ходила. Короче интенсивность нарастала со временем. Зал вообще не мое
Возьмите консультацию с тренером. Он выслушает ваши пожелания, проверит состояние и предложит программу. Ну или походите в группы разные посмотрите, что вам заходит. Может вам не зал будет приносить удовольствие, а пилатес )
Сходить на пробное занятие с тренером в зале, купить абонемент
Хорошо если в зале есть весы специальные, проведут диагностику всего тела и тренер даст рекомендации по питанию, тренировкам, расскажете какие у вас цели. Какое-то время заниматься с тренером, а потом уже самой) может план тренировок вам сделает
Параллельно можно посещать групповые, просто чтобы понимать что вам зайдет
я вправила атлант,еще до беременностей, спина никогда не болела, хоть и таскаю тяжелого ребенка
ну еще занимаюсь йогой, от одного раща в неделю