Скоро роды второго ребенка, а я вымотана после первых: как не сойти с ума и избежать послеродовой депрессии?

Сегодня задумалась о том, что скоро родится сын, а я то в себя от первых родов не пришла, я не отдохнула, не развеялась, ни разу никуда без дочки не ходила, и что я вообще не в ресурсе. Я просто уставшая мамка, которой никто не дал возможность отдохнуть, ни муж ни дочка, у которой кризис за кризисом. Где взять сил?У мужа нет смысла просить помощи, он в дальнобое 20 дней, а приезжает на 10 дней и у него находятся миллион дел, которые он убегает делать. Вообще до него не докричаться, сколько разговоров было о моем состоянии, хитрый эгоист еще тот. Вот как не поймать послеродовую депрессию? Где взять сил,ресурсов? Сразу говорю помочь некому. Бабушек нет.