Отлично отношусь и к тому и к другому 👌🏻 пью протеин даже сейчас, в беременность.

Ничего в аминокислотах плохого не вижу, помогают восстанавливаться организму после тренировок.
Протеин подключаю , когда налажено точно питание и так сказать, в середине тренировочного этапа, когда вода вся сошла , я понимаю , чего и где мне не хватает для красивого тела и что питанием точно не набираю белка, при этом лучше брать с меньшим количеством углеводов , с более чистым составом