Снится бывший, после сна сильная тревога: что делать? (9 лет спустя)

Иногда, очень редко, мне снится бывший парень с которым мы расстались 9 лет назад. И каждый раз после этих снов у меня страшная тревога, которая остается со мной на протяжении 1-2х дней
И вот этой ночью снова был этот сон. Я уже будучи с двумя детьми и увиделась с ним, дала ему какую то надежду, была близость с ним и под конец нашей встречи я ему говорю о том что это была ошибка я люблю мужа и с тобой никогда не буду и он умоляет быть с ним и грозит рассказать мужу. Я его убеждаю не рассказывать. Вообщем снится один сценарий. Как будто ужастик, честное слово 😨
К слову я его даже ни разу не видела после расставания