alesyabeynar
Алеся
Чем заменить мясо и молочку в рационе на 1200 ккал? Помогите с продуктами, богатыми белком!
Я за советом, какими продуктами можно добирать белки, при условии, что я не ем молочку вообще и на курицу с индейкой уже не могу смотреть(
Ем на 1200 калорий в день
Ем на 1200 калорий в день
08.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
valeriam3
Добрый вечер! А что за приложение?
08.04.2025 Нравится Ответить
zelenogradka
Любым мясом, рыбой, морепродуктами, яйцами, протеином, фасолью, чечевицей. Ещё орехи, но они оооочень калорийные.
08.04.2025 Нравится Ответить
diana.kzn.davines
Креветки, кальмары, тунец, сыр, бобы, шампиньоны, протеин, яйца
08.04.2025 Нравится Ответить
zv26
Протеин говяжий))
Муж делает коктейли, добавляет в иогурты
Короче везде где уместо(так как там присутствует сахарозаменитель)
Муж делает коктейли, добавляет в иогурты
Короче везде где уместо(так как там присутствует сахарозаменитель)
08.04.2025 Нравится Ответить
alesyabeynar
Так коктейли он наверное делает на молоке в такое на растительном молоке мягко говоря бе)
08.04.2025 Нравится Ответить
alesyabeynar
@kat_bar, да да, понятно что это каллораж не на всю жизнь)
Очень большой вес сейчас, я столько даже беременная на 9 месяце не весила, оочень хочу уже все скинуть🥹
Очень большой вес сейчас, я столько даже беременная на 9 месяце не весила, оочень хочу уже все скинуть🥹
08.04.2025 Нравится Ответить
kat_bar
@alesyabeynar, а если у вас сейчас еще и вес большой, то через некоторое время организм впадет в стресс и вес встанет, или начнет накапливать. Дефицит должен быть -20%. И кстати если вес большой, у вас тогда мало жиров, а из за недостатка жиров могут слететь кожа/волосы/ногти/цикл. Понятно что непрошенный совет, но подумайте про это, пожалуйста 🙈
08.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также