Проблемы с памятью: забываю слова, даты, детали работы. Какие таблетки посоветуете?

Посоветуйте старушке (мне) таблетки для памяти…

*Забываю слова

*Читаю книгу- забываю

*В моменте думаю «ну не запишу, такое простое точно запомню» - забываю

*В магаз без списка нет смысла соваться

*Дни рождения родственников и сколько им лет - хоть сто раз скажи, забуду

*Концентрация внимания на 0

*Детали по работе - не записала =забыла

*А самое обидное, мой любимый французский язык, стал очень быстро забываться. А ведь был уверенный С1😢 ну тут не практикую, может поэтому еще