Проблемы с памятью: забываю слова, даты, детали работы. Какие таблетки посоветуете?

Посоветуйте старушке (мне) таблетки для памяти…

*Забываю слова
*Читаю книгу- забываю
*В моменте думаю «ну не запишу, такое простое точно запомню» - забываю
*В магаз без списка нет смысла соваться
*Дни рождения родственников и сколько им лет - хоть сто раз скажи, забуду
*Концентрация внимания на 0
*Детали по работе - не записала =забыла
*А самое обидное, мой любимый французский язык, стал очень быстро забываться. А ведь был уверенный С1😢 ну тут не практикую, может поэтому еще