Какие витамины D, Омега и Магний лучше для взрослых и детей? Подскажите проверенные фирмы!

Всем привет🌸🌸посоветуйте какие витамины лучше взять для взрослы и детей?….витамин D, омега , магний то что помню…..и какой фирмы лучше брать?