Мужчина манипулирует тобой: 4 способа скрытого контроля и как им противостоять?

Если мужчина делает
ЭТО— он тобой манипулирует!
Манипуляции - это скрытый контроль и подавление твоей воли. Они работают на твои слабые места:
-страх быть брошенной
-желание быть хорошей
-низкая самооценка.
Как это выглядит? 1 . Он внушает тебе чувство вины «Ты же понимаешь, что без тебя я не справлюсь?»
* «Ты хочешь меня бросить, когда мне так тяжело?»
* «Я для тебя всё делаю, а ты неблагодарная...». Это называется «эмоциональный шантаж». Жертва берет на себя чужую ответственность, лишь бы избежать чувство вины.
Как противостоять: Осознать, что ты не обязана решать чужие проблемы ценой своих границ.
2. Он использует «газлайтинг»
* «Ты всё неправильно поняла.»
* «Этого не было, ты выдумала!»
* «Ты опять всё усложняешь!»
+ Газлайтинг
разрушает доверие к себе. Женщина начинает сомневаться в своей памяти, восприятии и эмоциях. Как противостоять: Четко фиксировать факты. Если чувствуешь сомнение записывай свои эмоции и
события в дневник.
3. Он меняет поведение на 180°
* Сегодня он обожает тебя, завтра
* холоден и игнорирует.
* Он делает больно, а потом приносит подарки и обещает, что больше так не будет.
* Это цикл насилия:
Напряжение - вспышка - раскаяние — снова напряжение -« медовый месяц». Как противостоять: Понимать,
что это нЕ любовь, а
эмоциональные качели, которые создают зависимость.

4. Он угрожает уйти или найти другую
* «Я найду ту, кто будет меня ценить.»
* «Ты не единственная, кто хочет быть со Мной». Это способ держать тебя в страхе потери. Чем больше страха - тем больше готовность прогибаться.
Как противостоять: Понять, что любовь не строится на страхе. Если угрожает уйти - пусть уходит.