Помогите снизить инсулин! Нужна диета с меню и схемой приема пищи, без броколли?

Question

Девочки у вас есть схема или меню диеты для снижения инсулина? Мой эндокринолог скинул схему и меню , в схеме написано что нельзя брокколи а в меню рецепт с броколли 😅 говорит если там есть можно тогда 🙄 в общем поделитесь пожалуйста кто как снижал и перерыв между приемами пищи какой

хади · Answer

Меню вам назначили скорее всего для коррекции веса. А инсулинорезистентность корректируется приемами пищи по часам. Перерыв между приемами должен составлять не менее 5 часов, без перекусов никаких, только вода разрешается

А · Answer

Вес у меня всегда стабильно одинаковый 🥲

Answer

Я ела брокколи, схема была такая завтрак строго до 9 утра потом обед в 13 и ужин в 17. Между ними вообще ничего нельзя есть и пить кроме воды. Мучное убрала, сахар убрала, фрукты сразу после еды ела если хотела но не много

Answer

@dilara996 да с 17 снизился до 7. Но я еще БАДы пила.

А · Answer

А молочку убирали тоже ? Яйца ?

Answer

@dilara996 да молочку тоже убрала, яйца ела но тоже каждый день нельзя

Помогите снизить инсулин! Нужна диета с меню и схемой приема пищи, без броколли?

Комментарии