Боль при половом акте после длительного перерыва: что делать?

Вчера впервые за долгое время был половой акт, и мне было больно просто от того, что он внутри. Я как будто в девственницу превратилась.
Может это там все такое не эластичное сейчас. Все как окаменело. Может пора пить листья малины или что там еще рекомендуют?