Устала, злая, срываюсь на ребенка - что делать? Подцепила вирус, состояние перманентной усталости.

Что-то я устала, состояние перманентности, опять подцепила какой-то вирусняк, хожу злая и срываюсь на ребёнка, из-за этого ещё больше себя накручиваю…пост нытья…