Помогите! Скинула 6 кг, потом сорвалась и набрала 2 кг обратно! Как бороться с зажорами и не довести до пищевого расстройства?

Если есть цель, то чудо средства не нужны.

Я искала по поиску посты, нашла ваш) я не знаю какая у вас цель, сколько ещё нужно скинуть. Но могу сказать что я качелями диета-зажор добралась до ожирения 2 ст. У меня нет диабета, но есть прямые показания, я колю семаглутид(семавик, квинсента, семуглин) уже 5 мес, первые 3 на минимальных дозировках+новогодние праздники и тп..так вот вес ушел на 8,5 кг. У меня таких результатов не было уже несколько лет. Обычно скидываю 4-5 за мес, потом открывается хлеборезка, так как ограничительное питание с рпп в купе работает именно так..а сейчас я считаю калории уже 5 мес. Впереди большая работа и я стремлюсь к здоровому имт, а это ещё 30 кг, работы года на полтора и потом на поддержку. Колоть буду длительно, ожирение -это болезнь. Если у вас небольшой лишний вес и здоровый имт,то конечно вам это не надо.

Велгия-мое чудо средство, худею на ней! Раньше как и у вас было, сплошные качели на диетах(( и слезы

Мне редуксин помог, но тут нужно понимать, что после похудения ПП становится вашем образом жизни

Тебе мотивацию подкинуть?)) скидывай фотку свою 😂 мне, походу, придется фотки всех девочек у тебя просить😂

Семавик, жрать говорят не хочется, сама не пробовала🙈

Хорошо завтракать, я спасаюсь мясом. Утром кусок грудинка и все ок

Не знаю кому там помогает белок, зелень и все такое. Мне лучше всего от зажоров отпуск помогает, когда ходишь где-то активно весь день, куча впечатлений и позитива. Или когда лето и все хорошо, много гуляешь. А когда у сына сопли, за окном серо и мокро, работы куча и я тоже на грани простуды и не высыпаюсь - ничего не помогает.
С батончиками полезными нужно быть аккуратной, по составу они не все норм и калорий обычно много

Просто цель должна быть превыше, желание, его должно быть больше, чем импульс съесть пироженко.. У всех бывает, вы если что, не ругайте себя. Просто надо уметь остановиться. И продолжить, то что было до зажора

Мне кажется, секрет один - хочется чего-то, не важно что это , сладкое, алко, жирная пища , открыла рот , залила туда воды :)
Если действительно хочется прийти к какому-то результату :)
Всегда себе говорю , хочешь похудеть , закрой рот , не жри после 18:00 , ну и меньше углеводов 🤣 сладкое , хлебобулочные, стараюсь вообще стороной обходить , как бы сложно это не было 😅😭

Попейте витамины, если хочется сладкого то магний вам в помощь. Я после родов не могла без сладкого, хотя сама не сладкоежка, месяц поела, сейчас вообще по фиг на него изредко хочется

А у меня есть свои лайфхаки)
Сначала закрываю дефицит Магния - перестает тянуть на шоколадки.
Перед месячными пью бад губернские аптеки спокойствие, и пмс нет и жрать не тянет (от 5htp).

Согласна с Лерой. Только цель. Сила воли. Мотивация очень быстро проходит. Если уж произошел зажор, то возьмите себя в руки. Не покупайте домой ничего что можно подъесть(ну если есть такая возможность. У меня не было. Муж и дочь со мной не худели, ели что хотели).

Если есть цель, то чудо средства не нужны.

Худела на 20 кг и реально себя ни в чем не ограничивала, но было одно важное правило- все вкусняшки после основного приема пищи, а не вместо. И обычно не всегда хотелось 😁 сейчас по этой же схеме двигаться буду

Если есть достаточное количество белка, то на зажоры не тянет)

Я с Вами. У меня так же. Особенно на стрессе. Я себе уже всю неделю распланировала. Как в четверг с дочерью справку возьму и сад пойдёт, как я утром опять в зал пойду, потом работой займусь, как сошью себе пижаму, как в СПА схожу во вторник. Всё по одному месту. Потому, что опять кашель и сопли у мелкой😵‍💫
Сижу пью кофе и заедаю мармеладом в в горьком шоколаде, который мама привезла! Ну вот за чем так много-то привезла, целый пакет🫣😬

Зелень- реально помогает, люблю рукколу заметила что сладкое не тянет.
И гречка долго насыщает

В контейнер нарезать овощей, накидать зелени. Как рот открывается - руку к контейнеру тянуть.
Со сладким проще, потому что-то оно уже готовенькое, только фантик развернуть. А полезную еду ещё готовить надо😭

Есть блокаторы калорий ,они снижают аппетит.
Я в эву подписана ,тут есть такой . Если надо,скажу где купить

Да если питаться сбалансировано, то зажоров не будет. За день наедать и белки, и жиры, и углеводы. На ужин хорошо пекинскую капусту грамм 100, она хорошо заполняет желудок, а калорий не дает 😁

Как худел? Я понимаю, что если на пп быть, правильно кушать, то и зажоров не будет