Паническая атака во время беременности: не чувствую шевелений малыша, что делать?

Я в эту беременность стала психически нездоровая...
Проснулась в 4.30 от того что на протяжении всего дня практически ничего не чувствовала по шевелениям, просто такая-то паника, тревожность:)
Трогаю живот, ничего, не уплотнений, не одного признака беременности...
Беру доплер в панике, ищу... Как ударит малышка в датчик...
Меня это не остановило, мне нужно было услышать сердцебиение..Нашла
Из-за паники начала еще и свое проверять... Т.к у плода сердцебиение большое и у меня на панике подскочило...
Сравнила... Думаю ну точно сердцебиение малыша 🤔🤣..
Я просто идиотка... 🙄🥱