Я всегда по-разному. Где удобней. У вас может витамина Д не хватает? У меня именно в нем причина была. Пила по назначению врача фортедетрим. Прям заметно лучше стали волосы, кожа.
Я могу дать номер врача-нутрициолога хорошего,с высшим медицинским образованием,она тебя проконсультирует и скажет какие именно анализы сдать и где лучше сдать . 2000 консультация стоит у нее ,очень хорошая