Когда близкие люди с этим столкнулись много читала об этом, и девочки здесь часто писали про панические атаки, я поняла вот что: вам надо понять как это всё работает, прям почитайте подробнее, на биологическом языке, с чего начинается, какие гормоны там выбрасываются и т.д механизм, девочка писала здесь, что ей очень помогло это. Понять природу возникновения, и как преодолеть, тоже много писали, что необходимо открыть окошко, подышать свежим воздухом, как только отпустит, ещё помогает дыхательная гимнастика. На Ютубе или где найдёте видео прям. И центр Миропольской, к ней на приём, она молодец!