Толстею от запахов еды?! Как похудеть, если не ем много?

На прошлой неделе была у эндокринолога, она мне сказала что изза гормонов чтобы полнеть это вообще мизерный процент! Все это наше питание и малоподвижный образ жизни. Мне поставили инсулинорезистентность , я уже ссылалась и на нее

И кушать
Порционно почаще
Просто у некоторых людей при голодовке организм сразу врубает защитную реакцию и наоборот начинает набор веса
И потом сбой гормонов идет
Тк это стресс для него
Лучше питаться
И делать дефицит каллорий
Сжигать больше чем съели
Только так само эффективно худеть
Новое ничего не придумали

Убрать молочное, сладкое, мучное.
Пить много воды

У меня так же, гормоны это