Срочно помощь! Очень сильно сбросила,как набрать,может на фоне стресса такое состояние быть? Низ живота и поясницу тянет
Мой самый минимальный вес был 38 кг
Набираю тяжело
Не должно быть пропусков приемов пищи и можно допом пить гейнер или протеин ,чтоб добирать белок