@zhennyashka Попробуйте по этому приложению позаниматься back exercises. При сильных болях я делаю упражнения при стойком болевом синдроме. Прям как рукой боль снимает. И еще здоровая спина делаю.

@yuliyamamaviki ого. Спасибо ❤

О, спасибо ❤

@zhennyashka, но поверьте ! Этот тренажом у людей после 30 и кто не ведет активный образ жизни ( спорт зарядка ) - должен быть обязательно ! Ибо позвоночник надо вытягивать ! Как там говорил Дикуль : если ты не займешься позвоночником , то позвоночник займется тобой ! А вообще : лфк , качать мышцы спины , и все будет гуд

@mama_v2023 да, спорт зал меня ждёт. Но надо купировать болевой синдром

@zhennyashka, обезболить только воспаление и начать заниматься

@marinka_25 отлично 👌
Эх, а мне придётся раскошелиться 🙈

@zhennyashka изначально делали рентген. Может у вас все не так плохо

@marinka_25 эх, думаю что у меня все еще хуже 🙈

Врача посоветуете?
Знать бы чего именно МРТ делать, а то удовольствие не дешёвое, вдруг чего не то сделаю

@zhennyashka если болит поясница, то делать МРТ пояснично-крестцового отдела. В НН не, не смогу посоветовать

@yuriismom благодарю 🌹