Колют пятки при беременности (15 недель) и головная боль - что делать? Помогите!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сталкивались ли вы с таким.
У меня сейчас 15 недель, и уже две недели замечаю что ужасно колят пятки. Именно в моменты " пережатия" в обрасти бедра. Напоммер когда сижу оперевшись логтями на колени,или поджав ноги к животу. Ощущения будто отлежала ногу и ьегут мурашки но в 10 раз силтнее. Как справлялись с этим? Длится минут 15-20 и прохожит само собой,может есть какие-нибудь лайфхаки чтоб ускорить этот процесс😁

В добавок к этому уже 2 недели каждый день после обеда болит голова, помогает толтко ибупрофен( прогулки,переутомление и тд не играет роли,я проверяла), гинеколог отправил к неврологу но прием через 2 недели, как вы справлялись с такой ситуацией?
#первыйпост