Вес стоит на месте после похудения на 10 кг: колебания по 200-300 грамм каждое утро. Почему?
Худеющие девочки, к вам вопрос 🙋🏻♀️
Подскажите мне, правильно питаюсь уже 2 месяца, пошел третий, часто делаю читмилы, в общем, меня все устраивает, скинула почти 10 кг уже. Последние дня 4 вес колеблется, то -300 грамм, то +200, то -100, то +250. В общем, не могу перешагнуть уже на другую цифру, это значит, что вес встал? Или в чем причина таких колебаний в весе каждое утро? Могу позавтракать и пообедать в 5 часов, ужин пропущу, но на весах все равно будет + с утра.
От чего зависит? Первый раз с таким сталкиваюсь.
P.S. да, взвешиваюсь каждое утро, так больше стимула на дальнейшее похудение, когда вижу хоть какой-то минус ☺️
Питание то же, что и в начале похудения, больше есть не стала, читмила уже давненько небыло ☺️
Комментарии
Взвешивание каждый день и хоть какой-то минус меня мотивирует, поэтому я взвешиваюсь каждый день 😉
Месячные на подходе? Овуляция? Это все влияет . Плохой сон ?
Сейчас кд, но раньше при них скачков небыло таких))
Сон в порядке 🙂
@elizavetasalnikovaaa, если кд , то жидкость задерживается очень в эти дни
Как пройдут ,должен быть отвес
Причин много - в туалет не сходили или сходили 2 раза например😁 Отёки перед кд, отёки от солёного/углеводов/стресса/недосыпа. Также вес может стоять потому что калорийность низкая, т.е. когда вы убираете приём пищи. Если мало воды пьёте, то тоже вес хуже уходит. Ну и калорийность можно уже пересчитать
Какой у вас вес если не секрет? По фото очень даже хорошо выглядите
я вообще начала с 24.02
как скинула 2.5 так и все стоит)
Подождите, пройдет еще несколько дней и вы перешагнете этот порог, у меня бывает неделю так.
А вообще, всегда сначала быстрее вес уходит, а потом намного медленнее и какое-то время может стоять.
Я тоже каждый день взвешиваюсь, меня это мотивирует.
@yana-1712, нет, интервальное не пробовала)
У меня просто между приемами пищи 3,5-4 часа и все, в разное время ем, смотря как проснусь)
@elizavetasalnikovaaa, 3 приема пищи? Без перекусов?
@natah, @assimida, @kapranova_e_n, @_u.savatey_, @a.plevina, так вопрос же не в том, как и когда взвешиваться))
А как мне понять, почему колеблется вес? Он встал или что с ним?😅
Эффект плато, или как он там называется)
Эффект плато, это когда я с января не скинула ни грамма😀 А у вас стандартное нормальное похудение.
При том по замерам у меня по -5 см. На весы вообще теперь не встаю
Не надо каждый день.
Хотя бы раз в неделю, или раз в две недели взвешивайтесь, а то хуже себе сделаете.
Ну и пропускать приемы пищи не надо, питаться надо 5 раз в день не огромными порциями, ну и чтобы калораж был соблюден
Я бы сказала, что раз в неделю взвешиваться и замеры делать, понимая что перед месячными будет +
Вес встал, возможно потому что надо пересчитать ккал на новый вес, если не пересчитывали еще.
Плюс первые кг всегда уходят быстро, а дальше дело времени и дисциплины. Сейчас стало тепло, можно добавить активность в виде повышения количества шагов в день, что будет создавать дополнительный дефицит
Плюс делать фото раз в месяц. Иногда прогресс виден лишь по фото
Вы для чего граммы отслеживаете? Фитнесом активно занимаетесь?
Не взвешиваться каждое утро.
Делать замеры.
Взвешиваться 1-2 раза в месяц. После пмс.
Слежка за граммами каждое утро это уже шаг к рпп. Расслабьтесь
@aida_balgabaeva_, а я и не взвешиваюсь каждый час и после похода в туалет 😏
@elizavetasalnikovaaa, я утрирую, не обижайтесь!
@aida_balgabaeva_, да было бы на что обижаться 😁
Нельзя взвешиваться каждый день ! Женский организм худеет не каждый день, даже если вы голодом будите сидеть . Соблюдая питание будите худеть в любом случае