Болит поясница и живот после сна: как успокоиться и не паниковать?

Очень помогает физ нагрузка умеренная, расслабляющая йога, зарядка, много на ютубе видео для беременных, у кого всё болит. Если не заниматься хотя бы по чуть-чуть будет ещё сложнее дальше. Также, бандаж можно попробовать подобрать, снимает нагрузку с поясницы

Дальше будет хуже 😄

Следите, чтобы не мазало
Ношпу можно выпить или папаверин

У вас только на 16 неделе такое началось?)) пхахах

Просто поймите и осознайте что вы беременна. И пока не родите будет всегда что то болеть, колоть и тд