Ребенок 2,5 лет не засыпает в 21:00, спит до 15:00 и ложится спать в 11-12 ночи. Как расслабить перед сном?

Почему чтобы мой ребенок заснул в 21/00 ДС должен закончиться до 13:00?
Встает в 7-8
ДС ~2,5 часа (12/30-15:00)
На ночь в 11,12 ночи 😬😬😬
Если начинаю укладывать орет
Никак уснуть не может , просится играть, сидит играет пока не начнет вырубать 🧐
Как расслабить на сон ? Душ не помогает , после него наоборот перевозбужденная