Девочки, как бороться с тревожностью ?! 😣
Я постоянно переживаю за дочку, очень сильно и порой даже по пустякам
Я понимаю, что наношу своему здоровью максимальный вред, но не могу ничего поделать 🥺 ..
Комментарии
Я пошла с этой проблемой к психотерапевту. Так как тревога не отпускала и была частой и без причины. Иногда просто накручивала ситуации и продумывала пути решения. Назначили медикаментозную терапию.
Очень помогла.
Вы правы, мне также советовал психотерапевт, прокрутить в голове все исходы, от ужасного до самого ужасного, и пути решений. Порой очень выручало, помогало быть готовым к худшему морально, и радоваться, если это худшее, не случалось.
@alice1229, да он в Москве, но уже не работает, обращалась в клинику им. Соловьева.
Психотерапевт дал понять, что так я не только себе наношу вред, но и ребенку. Что он видит мою тревожность и тоже начинает беспокоиться, растет таким же, как я. Есть методики снятия стресса, спорт, например. Я на антидепрессантах стала спокойной, как слон, и у дочки тоже замечаю изменения: меньше истерик.
Здравствуйте, есть контакты психотерапевта, у меня похожая ситуация ?
Такая у нас с вами работа тревожиться. Это странно, но я убрала чай/кофе и стала менее нервная, лучше сплю…
Психологи мне лично не помогли, опыт показал, что сначала нужен врач. Психологи работают со здоровыми людьми или с людьми под терапией и под наблюдением врача, если у них есть диагнозы. В моем случае психотерапевт диагностировал тревожное расстройство, оно со мной было всегда сколько себя помню с детства. Тревожное расстройство лечил антидепрессантами и уже на фоне приёма и положительной динамики была пройдена группа психологическая КПТ (КПТ единственный метод психологии, который доказанно помогает). До лечения приёмы психологов ухудшали состояние. Ковыряние в себе еще больше расшатывало психику.