Себорейный дерматит: как восполнить белок без молочки и мяса птицы? Рецепты приветствуются!

Девочки🌹😭лечу сейчас тяжелый себорейный дерматит,строго запретили на месяц пока, всю молочку,помидоры,жаренное,цитрусовые,сладкие фрукты,бананы только зеленоватые,кофе,чай,специи,сахар,соки и тд(сразу поясню,я не ем с детства мясо любой птицы,не усваивается белок такого мяса,проверяла уже все,была у многих врачей,сдавала несколько подтверждающих тестов,никак это не обойти)...так вот,2 вопроса:
1.как добрать белок?не умею я жить без молочки😭😭😭😭и если можно с рецептами,учитывая отсутствие птицы...
2.кто лечил,что вам помогло?лечу уже год,сначала было просто шампуни,изменение образа жизни,правил мытья головы и тд,но толку небыло,сейчас белосалик,шампунь очередной,диета еще жестче(ранее просто рекомендовали убирать все периодами или опять же молочку и сахар),я уже отчаялась😓и мазь эта не смоется походу никогда,да я знаю,что есть спрей,но дерматолог сказал не в этом случае,вопрос к предыдущим 2,почему ранее не назначили ничего😭