Рассчитаете норму бжу и ешьте по ней, особенно важно кушать белок, что бы он был в норме и тогда все будет отлично) и сыты и живот начнет уходить

Сбалансированное питание и тренировки!

Пузико — это не наказание, а подсказка.

Суть: чем больше ограничений — тем толще слой жира.

По сути вы деретесь сами с собой.

1 удар — отказ от жирного.
Последствие: прощай, кукушка, либидо и цикл.

2 удар — отказ от сладкого и мучного.
Последствие: +100 к аппетиту и -200 к желанию жить.

3 удар — тренировки на морально-волевых и капуста на обед.
Последствие: срыв, чувство вины, +2 кг за вечер.

А надо было всего лишь убрать всех "гуру" похудения куда подальше и перестать бояться съесть 1 конфетку (даже на ночь).

Понимаю, сейчас это звучит как бред. И возникает вопрос "а вы точно психолог и помогаете с РПП и похудением? Может, просто смеетесь?"

Я серьезно. Спокойствие и адекватность – это ключи к стройности. Именно поэтому я написала про последствия.

Вы делаете все, что можете — но видите обратную реакцию. И думаете, что "организм сломался". По факту же "включается" режим самосохранения, не более.

Чтобы его "выключить", нужно:

— перестать смотреть на еду как на источник проблем,
— успокоиться и понять, что с вами всё ок,
— помочь организму выйти из стресса, чтобы он сам скинул лишнее.

"Ой, опять вы со своей психосоматикой!"

Не опять, а снова.
Никакие диеты, таблетки и врачи не помогут, пока ваши "тараканы" в голове кричат ахтунг.

Можете морить их голодом, кормить оземпиком, водить на фитнес — но они все равно отомстят лишними см на талии и попе.

С природой не поспоришь. С ней можно только подружиться.