Бондаж не помогает и его долго нельзя носить, в бассейн да я ходила один раз мне понравилось, буду ходить, но что делать с болью здесь и сейчас если перманентно боль спины, может что то намазать можно беременным
На вашем же сроке у меня было защемление седалищного нерва, болела вся спина невозможно, ничего не помогало, прошло только когда родила и то сейчас дает о себе знать😭
Врач мне разрешала мазать найз гелем, но и он не помогал
Бандаж , у меня с ногами проблемы , пошло в спину , и уже отваливается спина на моем сроке , всегда на бандаже . Также йога для беременных . Больше отдыхаю, всегда выбираю все мягкое и комфортное , если где-то сидеть или лежать .