Наела бока за зиму: как убрать бока после родов? Диеты, спорт, процедуры - советы приветствуются!

Question

Девочки, выручайте, подсказывайте. 🙏
Я никогда не сидела на диетах, и аппетит всегда был снижен, т е. я могла не поесть и мне норм. И вообще была их тех "ведьм", кто есть и не толстеет 🧙‍♀️  Да и набрать вес мне было намного сложнее, чем скинуть.
Но вот видимо послееднее время магия больше не работает 😭 и за зиму я наела бока, в прямом смысле. Ни попа, ни живот, ни ляжки, а именно бока! 
Че делать то с ними??? 😬
Принимаю ВСЕ советы : какая диета, какой спорт, может аппаратные процедуры? Может лунной  водой умываться с головой?? Короче рассмотрю все варианты! 🙏🙏🙏

Мария · Accepted Answer

Идти к эндокринологу с проблемой и подбирать лекарства, сдавать ТТГ, явно есть инсулинорезистентность, а там уже или глюкофаж или ceмaвик в зависимости от показаний. Жесткие диеты кроме РПП и срывов ничего не будет

Ирина · Answer

почему именно семавик? если сахар скачет, есть масса других средств, с меньшим количеством побочек и более проверенных временем

voladara · Answer

@irina_kim а что более проверенное? мне его после оземпика назначили. И переход не заметила и эффективность такая же. Тошна как побочка была первые 2-3 недели, немного ЖКТ подтормаживало, но быстро прошло.

Лида · Answer

@irina_kim ceмaвик достаточно проверен временем, этот тот же оземпик, который появился много лет назад. Побочек у меня на нем нет, кстати. Сахар нормально держит и похудела на 12 кг

Марьяна · Answer

Только всё в комплексе. Белков больше, углеводов меньше. Воды достаточное количество (по весу)

Екатерина · Answer

Спасибо 🙏

Вер💜ника · Answer

Утягивающие штаны, я после родов носила, живот примерно на сантиметр меньше стал, не много но всё же.... Диеты я на гречке сидела... Не знаю насколько это при боках помогает... Но может уберется чуток. Вам надо комплексно, диета спорт и штаны, думаю будет эффект...))) я сама ведьма была, а сейчас располнела. Худею медленно... Но упорно, думаю ещё годика три всё лишнее уйдёт... ) не кидайте тапками.. Для меня тоже актуальная тема...

Екатерина · Answer

Я понимаю что надо комплексно) Я вот и пытаюсь понять какая диета (тут более менее разобралась) и какой спорт, мне хочется целенаправленно бить по проблемной зоне)  
Я тут мерила летние штаны свои,  и они все теперь а мне  "утягивающие" 😭

Вер💜ника · Answer

@hardrockbaby может попу качать? Приседы делать? Честно в спорте не подскажу..

Ника · Answer

Чаще всего лишний вес связан с инсулинорезистентностью, поэтому пишите помогу

Екатерина · Answer

Женщина,  Вы вообще не в тот пост пришли со своими идеями

Маргарита · Answer

Сделайте курс антицелюлитного массажа и следите за питанием

Анастасия · Answer

Лимфодренажка и белков больше а углев меньше и нет способа худеть местами- в целом только ! А это и дефицит каллорий , без него никак. #лимфодренажнаятренировка , 20 дней ее делаю и питание чуть сменила и пошел спад жиров😅 вокруг талии,  у меня кругом все лежит, остальное худое🙈.

Анастасия · Answer

@hardrockbaby, однозначно, либо две лимфодренажки -утро/вечер тогда

Екатерина · Answer

@styfish да, понятно, что вреднее)))

Анастасия · Answer

@hardrockbaby, значит обувь не ок,  проходила это все

Дарья · Answer

Марафон похудения рекомендую. Я худела рецепты отличные. Все доступно. Я никогда не сидела на диетах. После родов столкнулась. Похудела.
Я ещё спортом начала заниматься, никогда не занималась. Логунова отлично для начала подойдёт.

Answer

Попробуйте посчитать калории. Если у вас спокойные отношения с едой, думаю вам не опасно их считать) уже с небольшого дефицита будет результат. У вас все получится)

Екатерина · Answer

Спасибо большое 🙏

Наела бока за зиму: как убрать бока после родов? Диеты, спорт, процедуры - советы приветствуются!

Лучший комментарий

Комментарии