Мамы у кого больше одного ребёнка, где вы берете ресурс и энергию?
Комментарии
Вот я очень хочу бухать, но я на антидепрессантах 😃😅
@alessamutter муж пьёт. В этот день просто пропускает приём и всё. Так врач сказал ему😀
@nastyatrefilova не, я в июне перед отпуском развяжусь и у мужа родителей в Башкирии буду месяц синячить 😆
В смысле отменю на месяц
Х.й знает, я вон на антидепрессантах уже почти полгода 😅
Ресурс мой всё.
@nadezdass не, ну я правда не вывезла уже... Стала неадекват, агрессивная, плохо спала, панические атаки, тревожность, апатия, не вставала, не готовила, не убирала. Пизда, короче...
Щас получше немного, но ещё не супер хорошо
Еда вкусная. Фильмы/сериалы по вечерам (но тут спорно, сон конечно лучше).
Ванна хотя бы на 20-30 мин с масочкой, массажем.
Прогулка в одиночестве 20-30 мин с музыкой в ушах.
Зарядка с утра, 20 минут, и уже энергия совсем другая весь день
Мы с мужем смотрим вечером часто кино
Иногда выезжаем в парк или он меня отпускает в кино, редко правда получается
Вот массаж наверное точно нужен и прогулка в одиночестве 🙏
Хороший вопрос..
Забиваю переодически на бытовуху,ложусь спать рано с детьми,хожу на бьюти процедуры свои.Так,в планах еще через пару лет начать ходить на какую-нибудь йогу и что-то подобное
Блин, у меня один ребенок, но сил просто нет.
Я уверена, что у меня дефицит и надо конечно же сдать анализы 🤦🏽♀️
Кто бы еще дошел и сдал бы 🤦🏽♀️
Просто дети отнимают силы и требуют энергии, но ничего, побегаем пока они маленькие 😉😄
Просыпаюсь на пару часов раньше детей, посвящаю время себе, делаю то, что люблю, что успокаивает и даёт силы. Тренировки 5-6 раз в неделю мне очень помогают.
Работаю несколько часов в неделю, очень люблю свою работу, клиентов.
Стараемся хотя бы в выходные куда-то выезжать, менять обстановку, гулять. Или с подругами встречаюсь.
Забиваю на готовку и уборку, если нет сил, желания или младший не даёт. Старшие уже самостоятельные, школа, уроки, секции, гуляют сами давно.
@ela.mur97 , мастер по массажу лица, косметолог-эстетист, выхожу в салон под запись несколько раз в неделю.
@ela.mur97 я по профессии повар😄
А пока в декрете пеку дома торты, пряники
@shilceva_nastya мне кажется и в моём, я короче сейчас в ЗЯ заказала кучу косметики, может полегчает 🤣
И буду стараться себе уделить время
Блин, я сейчас наверно ляпну и пожалею 😁 мне дают ресурс зарядки и тренировки, если я смогла себя утром поднять и сделать зарядку/разминку хотя бы на 15 минут, то это сразу +99% заряда моей батарейки. Сейчас это сложно, т.к. сплю очень мало, но это работает. Ну и я часто забиваю на бытовуху, пользуюсь доставками, готовлю что-то максимально простое или пинаю мужа чтобы он приготовил, прибрался. Ещё нормально так бодрит работа, отвлекаюсь от быта 😁 работаю пока кормлю младшего в основном и иногда вечером после отбоя. Ещё классно помогает не сидеть в соцсетях и не смотреть сериалы 🥲 жизнь без телефона в руках она как будто бы более насыщенная
Почему пожалеете? Всё верно ведь☺
Я тоже работаю немного, беру заказы пару раз в неделю пока
Вот с тренеррвками и временем на себя проблемы
Утром я вообще еле встаю как будто не спала, сил вообще нет, я предполагаю что это в организме что-то не хватает
Хотя ложусь нормально и сплю с сыном, те в ночью я сплю нормально
Хрен знает что за настроение, как будто энергию всю высосали
Вот на бытовуху наверное надо забить ещё 😄
@nadezdass обычно просто если написать, что классно помогают зарядки и упражнения, то возникает вопрос где взять на них силы 😅 и я понимаю что это очень сложно, но того стоит, сначала очень тяжело приложить это усилие, чтобы вместо бытовухи или игры с детьми взять и выделить на себ 15 минут, сделать лёгкие упражнения, а потом гордость собой распирает и силы появляются 😊
@katya_123 вот да, у меня зрела мысль вставить пораньше всех
Наверное, если изменить график будет проще
Это знаете, мысли про тренировки всегда в голове, как будто не закрытый гештальт, надо исправляться
Надо погуглить, не знаю что это за слова 😂
А если серьезно, то у меня железо было ниже плинтуса, пропила курс, стало чуть легче
Вот я думаю надо какие-то витамины
Я как унылое говно😂
Длительные прогулки.
Если устала, то забиваю на готовку/уборку и ложусь спать.
Встречи с друзьями.
Планирую пойти на стрейчинг или йогу, но пока это только планы.
Вот, наверное надо научиться забивать на бытовуху
Я сама ищу этот ответ . Мы с мужем так задолбались … 🥶
Не скажу что у меня есть ресурса много. Но держаться и не срываться, не впадать в депрессию как с первым например помогают витамины группы В Country Life, магний большая дозировка, кальций и витамин д пью. Ну, и когда накрывает пустырник. Массаж раз в две недели получается сделать. С психологом сейчас не получается работать. Так бы еще его подключила. И бассейн бы. Но времени столько нет увы.
@ela.mur97, элевит кормление гинеколог местный посоветовала.
@kseniya.shaparenko, какой у вас хороший врач, ни разу в беременность не слышала от девочек чтобы так врач корректировала дефициты, вроде и у меня они не наблюдались, а вот после родов, мамочки..)
@ela.mur97, в местной жк врач такой же как и везде. И когда я поняла, что эта беременность меня погубит (много всего было, на что врач забивала) обратилась к своей клиентке из Москвы. Попросила ее вести меня удалено. Все что проходила присылала ей и дополнительно она корректировала. Я прям на опыте поняла как важно найти грамотного врача, который не только лечит симптомы. Посмел беременности два месяца меня тоже вела. Но я сачковала и еще не все сделала. В апреле планирую заняться всем.
Я в запое была пока желчный не отказал😀хочется на антидепрессанты, но никто не видит повода..типо просто устала, отдохни..ага..некогда мне отдыхать