Нет сил бороться с углеводами! Что делать, если совсем нет энергии?
Нафиг 🤦я больше не ем эти углеводы
Сил нет больше 😩
Комментарии
Очень мало белка, и очень много жиров. Неудивительно(
Тем более это с ночи, с голодухи на такое ещё нормальная реакция. Днем мб лучше было бы
У меня уторм на завтрак такая история, вообще что бы не поела, долго поднимается и падает только с инсулином! Но так стало после декстаметазона, до этого хотели отменить и инсулин и либру и вот опять приплыли!
Я вот думаю может уйти от либры 🤔
Датчик конечно удобный в приложении раз посмотрел уровень и все
Но с этими скачками 😖
А глюкометром перепроверяете? Эта либра меня до невроза доводит и часто врёт, я ушла на глюк
Изредка с проверяю
@nataliyanata2493 так у нас либра только для фона, опираемся только исключительно на показатели глюкометра
А какое у вас время в целевом диапазоне ? Спасибо .
Углеводы тоже как то вообще пыталась исключить , как кетоны мои поперли до 9, так я обосрался ((
Стала есть макароны , но перед ними много салата .
И как то до 0.4 удалось скинуть
Попробуйте убрать продукт, на который вылет подозреваете.
Если в принципе на любой прием пищи вылет, то нужен инсулин. С ним сможете кушать нормально в рамках диеты.
Большой скачок конечно😟. А какой углевод ели на этот приём пищи? Тоже хожу с Либрой, удобно отслеживать на какие продукты скачки.
Цз мука очень летучая..я перестала ее в выпечку использовать. Заказала кокосовую и выпечка идет как жир, не углевод. Единственное, что с ней вкусно только что-то сладкое (оладьи, сырники, печенье), для не сладких блюд не особо подходит.
@nataliyanata2493, у меня на салат с помидорами тоже вылетел сильно сахар
@belysheva.julia вкусно 🔥спасибо за рецепт
Может что-то из этого поможет:
1)Крупы не доваривать, макароны тоже, попробовать уменьшить порцию
2)Начинать приём пищи с клетчатки, потом белки, углеводы в самом конце
3)Сразу после еды поактивничать 15-20 минут (походить/протереть пыль и тп)
4)Увеличить количество клетчатки (больше зелени, огурцов и тд)
У меня вылеты тоже случаются.... Хоть совсем не ешь, и так с постановкой либры похудела уже на 2 кг,
Если не будете есть углеводы, сахар тоже будет подниматься, а в добавок ещё кетоны появятся! Что вообще не очень хорошо! Угли нужны обязательно. Попробуйте уменьшить порцию углеводов, увеличить белка и овощей.
Вот это меня и останавливает
Просто уже нервы сдают 😔
@nataliyanata2493 прекрасно вас понимаю... я в подобные моменты залазила в чат к девочкам в телеграмме, где они рецепты всякие интересные выкладывали, в том числе и выпечки, смотрела, кто как питается. Это помогало понять, что есть жизнь и с гсд))) какие-то рецепты для себя нашла, которые и в семейные ужины внедрила.
@losyash1512 да я тоже там уже нахожусь)
Иногда беру рецепты от туда
Подскажите пожалуйста, как у вас так выходит постоянно измерять кровь?(график без перерыва), постоянно Bluetooth включен?