Обострение раздраженного кишечника: сильное бурление и отрыжка ночью, диета помогает мало? Подскажите!

Девочки про обострение раздраженного кишечника и бурление сильное и отрыжка ( вроде пару дней держу диету , а пока ночами еще симптомы не дают спать , мало времени прошло или лучше диету такую строгую прям ? У кого было такое ? Кушала вроде весть день суп и картошку с индейкой как соус и вот ночью все так же пока по бурлению отрыжки И так далее