Наорала на ребенка за грубость - как справляться со стрессом и не срываться на детях?

Как мудро ты поступаешь. У Меня не всегда получается. Еще может потому что я всегда одна с детьми. Не знаю. Я их очень люблю и когда срываюсь потом очень себя ругаю что не сдержалась.

@fischertatiana17, я тоже с Тео очень много времени провожу, нянек у нас нет, муж работает. Конечно, всегда потом жалеешь, что не сдержался, через секунду уже жалеешь. Поэтому я себе сразу же напоминаю об этом и стараюсь не допускать. Ну и замечаю, конечно же, что без криков, а со спокойными разговорами дела потом идут совсем по-другому. Держись

@tatjana.mader я в курсе

@juliet888 но это не личные сообщения)

@tatjana.mader и это я в курсе)

@frella, не чувствую. Говорят магниевая соль хорошо помогает, в ванну в воду сыпать и лежать минут 20. Вот только кто даст полежать 🤣 если только ночью. А там уже дети спят и все спокойно

@fischertatiana17, я еще замечаю, что когда сплю больше-очень терпимее к всяким выходкам детей🙈 нервы, как будто крепче от этого.

Магний на стрессе расходуется за полчиха, поэтому доза должна быть не менее 600-800мг за день, желательно глицината.
Я пью и Mg, и Schlaf-Nerven чай, а также зверобой люблю (у него тоже АД направленность). Если надо посильнее, то не чай , а в тб.
Меня очень успокаивает и уравновешивает, как ни странно кофе 👍 но при условии нормального сна. Без норм сна я всех порву, либо буду доживать день, чем бы не закидывалась.
Дых.упражнения - да. Медитации элементарные - да. Прогулки на природе, пробежки в лесу, массажный душ.
Триптофан мне тоже настроение ровняет (но это индивидуально). А ещё гирудо 😆

В целом, могу посоветовать шикарный курс врача Андрея Беловешкина про стресс - он его в свободный доступ на ютюбе выложил с началом войны.
Ну и да, как написала Юлия, мне тоже помогает кого-то послушать из тех, кто позитивно действует. Ну вот Беловешкин - один из них.