Крапиву отжимать руками не тушить шабег чам д1а болун вот листья тушить можно потом к крапиве добавить листья творог соль и перемешать если хочешь можно добавить зеленый лук если хочешь и мохь тоже😂😂 и все
Дальше уже тесто как для мант замешиваешь и лепишь как нравится