По чесноку,когда я обратилась в первый раз к неврологу , с паничкой , думала умираю.кто ж знал , что не умру 😂я тупо лежала днями на кровати и боялась шевелится.мне прописали лечение глицин и « займитесь уже чем нибудь»а я и занималась «чем нибудь»тогда дочь пошла в сад и устраивала дикие истерики , адаптация вобщем. Для меня это было дичайшим стрессом,и появилась паничка, тревожность. Голова болела сутками.естесна глицин не помог , я пошла к другому врачу, снова любимое всд и нужно просто « на работу вам». Потом я пошла к третьему неврологу и мне выписали анвифен, вести дневник болей. Я пила таблетки , как будто бы было легче.но как будто и нет. Пришла к третьему врачу, она мне тогда сказала ну если тебе эти лекарства не помогают , я тебя вобще на сильные посажу таблы. Мне прилетело по башке и я осознала что не хочу так. Собралась, отряхнулась и пошла к психиатру.мы долго беседовали с врачом.оказалось, что все просто и мне в момент нарастающей панички в местах людных нужно отвлечь свой мозг .Сидя там , снова думала ну что за бред. Когда чувствуешь что начинается паника, просто себе говоришь ага вот стоит лавка , лавка чёрная, там стул вдалеке , коричневый , вот вывеска а какая она. И так пока не прекратиться все. В целом психиатр мне тогда ничего не назначила, не списала меня на больную. но а я попробовала использовать этот ее совет. И он мне помог😂конечно, по началу было тяжело, но со временем этот метод меня спасал. И сейчас спустя 3-4 года при малейшей паничке я себе уже просто говорю ой давай не сейчас а, некогда, смотрю по сторонам и все проходит.
Ну и вот девушка пишет наверху , о важности сна,сон был очень важен ,я ложилась уже пораньше , не в 2-3 часа ночи.

Шейные зажимы у остеопата убирали уже? Мне Мадякин на приеме сказал, что во многом это причина тревожности и ПА. Не знаю, что повлияло - весна, отпуск, остеопат, протокол у интегративщика, но я сейчас совершенно другой человек, чем была еще пару месяцев назад

Закирова Лиля. Но надо быть в долгосрочной терапии. С любым психологом. Вообще, я советую искать, прям искать "своего человека".
Мало того, что человек должен владеть техниками и быть профессионалом, он должен вам импонировать как человек.
Она по КПТ и телесный психолог.

Я многим советовала своего психолога, но кому-то она не подошла, потому что им показалась она слишком мягкой. А для меня сеансы с ней это время безопасности. Но это на 70% моя работа над собой, она как учитель, друг, партнёр. Как выбираешь себе мужа, так и психолога надо выбрать, чтобы он тебе нравится как человек. С психологом это такие же человеческие отношения, как с мужем/женой, с друзьями/подругами.