Всем привет! Был ли или есть сейчас у кого-нибудь гиперлордоз после родов? Сильно болит поясница и видно что искревлен. Живот выпирает, хотя стройная.Обращались ли к остеопату? ...

Question

Всем привет! Был ли или есть сейчас у кого-нибудь гиперлордоз после родов? Сильно болит поясница и видно что искревлен. Живот выпирает, хотя стройная.Обращались ли к остеопату? Хочется послушать вас. Может кому-нибудь удалось исправить его.

Александра · Answer

Я начала упражнения для мышц тазового дна делать чтобы это исправить, там как раз акцент на правильное положение таза и живот тогда тоже втягивается и поясница активно задействуется.

Anastasiia · Answer

Можете пожалуйста рассказать поподробнее, что за упражнение? :)  Заинтересовало :)

Александра · Answer

@anastasiia3110, я нашла тренировки на ютуб, канал Mari Stretching, у нее есть несколько тренировок для этой группы мышц, я только начала делать, поэтому прям результатов ещё нет, но пояснице значительно легче после тренировок, а в комментариях многие пишут, что даже месячные менее болезненные благодаря таким тренировкам стали, вообщем вещь мне кажется полезная))

Anastasiia · Answer

@sasha.wolf Спасибо большое, попробую 😊🌹

Комментарии