@ai__, первый раз когда взяла, выпила сразу одну таблетку и где то через час эффект был, в инструкции написано пить на ночь две таблетки и если не помогает еще утром и обедом по одной, но мне хватает на ночь две таблетки и в течение дня вообще не тошнит