Какие есть успокоительные, которые действуют здесь и сейчас? Я очень боюсь повтора сегодняшнего состояния

Месяц назад после некоторого случая меня начало «накрывать»: я перестала контролировать себя и свои действия, руки и ноги ватные и тремор в конечностях, в голове туман, начиналась одышка, накатывал страх, но я услышал азан и сделав омовение совершила намаз, как сразу меня начало потихоньку отпускать.

Сегодня картина повторилась, но из-за невозможности взять омовение я побежала к аптечке за каким-нибудь успокоительным. Не смогла ничего разобрать и найти, руки тряслись. Я просто решила поскорее подняться к себе, думая что отпустит, как и в первый раз, но симптомы нарастали

Девочки, ощущение было, будто я теряю рассудок и от страха перехватило дыхание, пока доходила до окна я думала что задохнусь. Делаю глубокие вдохи полной грудью а кислород будто не поступает в легкие.. как мне было страшно
Руки и ноги до сих пор ватные