Какие лифчики под платья с тонкими бретельками выбрать кормящей маме? Советы по обуви без натирания

Девочки, какие лифчики берут на платья с тонкими бретельками?
Прозрачные лямки че то не особо нравятся.
Силиконовые накладки? Я когда кормящая была, пробовала, тоже что то не понравилось мне.
И что еще для обуви порекомендуете, чтобы не натерло? Профилактически))