После родов набрала 20 кг и не могу похудеть, отеки, зависимость от сока - помогите!

Девочки, мамочки, не знаю с чего начать, я после вторых родов сильно набрала вес, и никак не могу скинуть, после первых родов через 2 месяца я уже пришла в форму, а тут никак не могу похудеть, у меня еще есть отеки , мне сперва нужно анализы сдать , да?
И с завтрашнего дня хочу правильно питаться, я уже в зеркала не хочу смотреть, я сейчас вешу 73, а всегда была 50-53, хотя бы пока нужно 10 кг скинуть,и у меня зависимость , каждый день пью фьюс, я не могу сказать что я много ем, хлеб почти не ем, вот от сока не могу отказаться, пишу и хочется плакать, очень хочу похудеть, дайте советы пожалуйста, как взять себя в руки😭