Быстро похудела на методе порционного питания! Рассказываю, как и почему это работает!

Я вчера на обед ела шаурму где был лаваш,курица,капуста,корейская морковка и майонез. Сегодня отвес был так же как и предыдущие все дни.
До этого накануне так же на обед ела голубцы с фаршем свино говяжьим со сметаной и горчицей.

Ну и перед сном конечно за три часа вроде нельзя есть. Только пить. Я ем в 12, 16 и 20 часов. Где-то прочитала ,что между приёмами должно быть 4 часа и никаких перекусов. Но потом нашла аккаунт девочки ,которая говорит,что похудела на этом методе и время вообще не соблюдала. Только за пару часов до сна не ела.

Можно есть всёёё, что угодно размером с ладонь, так же и перекусы маленькие. Но рацион должен быть сбалансированный

Вот такие две таблички нашла. Я придерживаюсь той,что с картинкой. Но на ужин у меня всегда творог или творог с киви.

Да! Я сначала думаю, ну я на глаз буду,че не определю что ли?а ни хрена вес не уходил. Стала взвешивать и процесс пошёл 🥳

Взвешивать еду )