Доброе утро! Такой вопрос,начала принимать железо, в инструкции написано твердая пища, хлеб, сырые злаки, молочные продукты, яйца, чай снижают абсорбцию железа. И чем тогда завтракать интересно,может кто подскажет что ел?! По сути я принимаю за пол часа до еды утром и вечером через 2 часа после
Комментарии
В идеале натощак и утром. Идея такая, что когда железо попадает в организм, чтобы с едой оно было в разных отделах кишечника, т.е. Интервал между приемами был часа 2-3. Поэтому лучше всего запивать простой чистой водой. Кушать спустя время. Молочные продукты, чаи, кофе действительно ухудшают всасываемость
Мне назначили через 1,5 часа после еды (сказали так больше усвоится) но не совмещать с молоком и плюс витамин С
Я пью ночью на голодный желудок , чтоб точно ничего не было в желудке 😅👌🏻
По возможности запивайте соком кислым. Витамин С позволяет железу усваиваться лучше!
Пейте в обед. Мне говорили врачи не совмещать с молоком, все остальное спокойно ела, все ок.
Пью через 2 часа после завтрака и «закусыааю» апельсином или кислым зеленым яблоком)🍏