+9кг в течение года набрала, но думаю что организм просто взял своё, была 45 стала 54,появилась грудь и вообще мясо 😂 Тик так посоветую, там калорий мало ✌

Семечки ))) мне реально на работе помогало

Гвоздику))

Жвачку. Из еды ничего. Набор веса от такой привычки "пожевать" Будет огромный. Особенно от семечек сразу отказаться. Перетерпеть. Привычка скоро появится. И важно, чтобы появилась привычка не курить, а не "заедать" Курение

У меня подруга ходила курить соломинку.
Типо не так никотина хочется,как постоять и потянуть что-то
А что-то есть это только лишним калории себе набрасывать, по этому и поправляются после бросания

Никоретте жевательная резинка.