Сколько ккал нужно есть в день при росте 160 см и весе 63 кг для похудения? FatSecret показал 1600, но сомневаюсь...
Девочки всем добрый вечер ❤️
Может кто нибудь помочь правильно рассчитать мне сколько мне нужно кушать в день ккал что бы худеть 🙏
Fat secret с моими параметрами насчитал мне 1600 ккал в день, но почему то сомнения есть 😫
Рост 160 см вес 63 кг малая активность, спорта нет
Лучший комментарий
Комментарии
@oleander77, я когда на 20 кг худела я питалась на 1500-1600 ккал, но у меня еще гв было. Потом уже перестала считать и вообще не ела праткически(стресс был) вообщем так за пол года минус 20 кг ушло
@aleksa_1995 так у вас опыт в похудении ого-го) Я максимум 15 кг сбрасывала.
я просто 160 и когда была 53 такой скелет 😢
Возраст? Что значит малая активность? Не весь день же на кровати лежите?
Возраст 29 лет
Нууу спорта никакого нет
Сейчас 10 тысяч шагов в день единственное делаю
@aleksa_1995 у меня также из активности только шаги, и то не каждый день. Ем на 1550-1600 ккал, вес 66, рост 165 см, худею стабильно)
На 1600 с низкой активностью думаю долго будете худеть
Я питаюсь на 1300-1500 ккал , вес 53,9
Рост 170