ksenia_push
Ксения В
Посоветуйте снотворное, пожалуйста,чтобы только на следующий день хорошо себя чувствовать)
03.04.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
na_ta55
Бессонница!? Мне Атаракс прописывали, но я после него что воля, что не воля была... Поэтому глицин+вечернее... И режим соблюдать, тлф убрать за пару часов до сна... Книжка перед сном вообще тема, я прям полюбила чтение) Процесс не быстрый, но сон восстанавливает 👍
03.04.2025 Нравится Ответить
ksenia_push
Да. Мелатонин пила, но без магния, не скажу что прям быстро действует
03.04.2025 Нравится Ответить
happylina9699
Если у вас нет прям какого-то жетского расстройства, то можно мелатонин + магний таурат + пустырник / валерианка
Или
Пустырник/валериана+ пассифлора + магний на ночь
Или
Пустырник/валериана+ пассифлора + магний на ночь
03.04.2025 Нравится Ответить
happylina9699
Ну и еще важно проветривать перед сном, убирать телефон, плотно не ужинать и тд)
03.04.2025 Нравится Ответить
ksenia_push
@happylina9699, вообще с открытым окном сплю, стараюсь, это больше из-за стресса.
03.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также