Нет вы что? Это правильное питание, организм насыщается правильной едой и не хочется есть часа 3-4👌

@aneka_sh и с маленькой кашей и с таким завтраком у меня одинаково появляется желание позже ещё поесть

Не зря меня муж мутантом называет🥲и набираю я даже без перекусов

Если честно, то не особо сильно отличается от завтрака😅 я придерживаюсь, что бы на одной тарелке были клетчатка, правильные углеводы, белок. Отказалась от чая. Сейчас убираю 3 прием пищи и заменяю на зеленый смузи. И самое главное убрать перекусы.